DIETA DE 1.500CALORIAS

DESAYUNO: 200 c.c. de leche (con o sin caf) sin azcar. 20 gr de fruta (Pesada pelada)

COMIDA
Lunes:
200 gr de verduras rehogadas con una cuch. De aceite. 100 gr de ternera (pesada en crudo). Un huevo escalfado. 200 gr de fruta.
Martes:
200 gr de ensalada de lechuga y -tomate-Con una cuch. De aceite. 200 gr de pescado cocido con limn. 50 gr de queso-de Burgos. 200 gr de fruta.
Mircoles
200 gr de verdura variada con una cuch. De aceite. 100 gr de pollo asado (pesado en crudo). 100 gr de guisantes frescos cocidos. 200 gr de fruta.
Jueves:
200 gr de verduras rehogadas con una cuch. De aceite. 100 gr de ternera (pesada en crudo). Un huevo escalfado. 200 gr de fruta.
Viernes:
200 gr de ensalada de lechuga y tomate con una cuch. De aceite. 200 gr de pescado cocido con limn. 50 gr de queso de Burgos. 200 gr de fruta.
Sbado:
200 gr de verdura variada con una cuch. De aceite. 100 gr de pollo asado (pesado en crudo). 100 gr de guisantes frescos cocidos. 200 gr de fruta.
Domingo:
Esprragos de lata en salsa vinagreta. 100 gr de cordero asado (pesado en crudo). Ensalada de lechuga y tomate con una cuch. De aceite. 50 gr de arroz cocido. 200 gr de fruta. Pan... 25 gr en cada comida.

M E R 1 E N D A 200 c.c. de leche. 200 g. De fruta.

CENA:
Lunes:
Sopa de tapioca (3Ogr. zr. Seco y una cuch. De aceite. 100 gr de merluza (pesada en crudo) con un pimiento asado (100 gr). Un tomate mediano. 200 gr de fruta.
Martes:
200 gr de judas verdes con una cuch. De aceite. Dos huevos escalfados o en tortilla. 50 gr de arroz cocido salteado con champin. 200 gr de fruta.
Mircoles:
Sopa Juliana (30 gr pesado en seco y con una cuch. De aceite>. 100 gr de pescado cocido. 100 gr de guisantes. 50 gr de queso de Burg5s. 200 gr de fruta.
Jueves:
Sopa de tapioca (30 gr en seco y una cuch. De aceite). 100 gr de merluza (pesada encrudo con pimiento asado (100 gr>. Un tomate mediano. 200 gr de fruta .
Viernes:
200 gr de judas verdes con una cuch. De aceite. Dos huevos escalfados o en tortilla. 50 gr de arroz cocido salteado con champin. 200 gr de fruta.
Sbado:
Sopa juliana (30 gr pesado en seco y con una cuch. De aceite). 100 gr de pescado cocido. 100 gr de guisantes. 50 gr de queso de Burgos. 200 gr de fruta.
Domingo
Sopa de pasta (30 gr en seco, con una cuch. De aceite). Dos huevos cocidos o escalfados. 80 gr de arroz cocido. 100 gr de tomate. 200 gr de fruta. Pan... 25 gr en cada cena.

OBSERVACIONES: Esta dieta lleva 50 gr de pan blanco diariamente. La cantidad mxima de aceite para condimentar es de 30 gr al da (tres cucharadas). Son preferibles los aceites de soja, maz, o girasol (KOIPESOL). Pueden sustituirse 80 gr de arroz cocido por 100 gr de patata pesada en crudo. Pueden utilizarse edulcorantes artificiales no energticos (sacarina, ASUGRIN, NATREEN, etc...).

ESTO ES ACONSEJABLE DURANTE UN TIEMPO RAZONABLE, LUEGO CUANDO SE PRODUZCA UN PESO RAZONABLE, S DEBERA AJUSTAR LA DIETA, A SU CONSUMO ENERGETICO, MIENTRAS S ESTE CON ESTA DIETA, SE DEBERA TOMAR UN COMPLEJO VITANIMICO, SIN EL TENDRIAIS DEBILIDAD.

EJEMPLO

REDOXON COMPLEX LIMON
SUPRADIN
MULTICENTRUM
MULTIBIONTA
MICEBRINA

CUALQUIERA DE ESTAS ESTARIA BIEN LAS COMENTO POR EL ORDEN QUE ESTAN ESCRITAS DE CONSEJO MAS ADECUADO RELACION CALIDAD PRECIO
TAMBIEN PODEIS CONSULTAR EN HERBORISTERIA, DE ESTAS NO ACONSEJO, AL NO CONOCER LAS MAS ADECUADAS.